8 декабря, 2021
7 вещей, которые тайно убивают ваши почки

7 вещей, которые тайно убивают ваши почки

Почки — один из ключевых органов нашего тела, и мы часто принимаем их работу как должное. Но это пока не возникнет серьезная проблема. Во избежание осложнений с ними обращайте внимание на эти вещи.
Некоторые повседневные привычки, которые кажутся нам совершенно банальными, могут быть очень вредными для здоровья почек. Если вы делаете что-либо из следующего, вам обязательно стоит остановиться.

1. Не опорожняете мочевой пузырь вовремя.
Иногда случается так, что вам просто нужно набраться терпения, прежде чем отправиться на осуществление своих физиологических потребностей, однако терпеть долго и часто — это не очень хорошо. Если вы делаете это ежедневно, обязательно остановитесь, потому что это вредит здоровью ваших почек.

2. Вы пьете недостаточно воды.
Ваши почки, как и любая часть вашего тела, нуждаются в достаточном количестве воды. Недостаток воды может привести к ухудшению притока крови к почкам и, таким образом, лишить почки возможности выводить вредные вещества с мочой.

3. Вы едите слишком много соли.
Употребляя чрезмерное количество соли, вы можете нанести вред всему организму, а не только почкам. Однако именно потому, что наибольшее количество соли поступает в почки, бывает, что они наиболее страдают от этой нездоровой привычки. Слишком много соли в организме активизирует почки, что, в свою очередь, может привести к обезвоживанию и недостатку воды в организме, что необходимо для правильного функционирования всего организма.

4. Слишком много белка.
Белки необходимы нашему организму. Особенно с этим знакомы те, кто активно занимается спортом или активно работает над увеличением мышечной массы. Однако передозировка белка отрицательно скажется на здоровье почек.

5. Слишком много алкоголя и сигарет.
Алкоголь и сигареты не приносят пользы вашему здоровью. Точно так же, как они вредят всему нашему организму, почки тоже сильно страдают от них. Злоупотребление ими может привести к ухудшению притока крови к почкам, что заблокирует выведение токсинов, за которые обычно несут ответственность почки.

6. Слишком много кофеина.
Хотя кофеин имеет много преимуществ для здоровья, вам следует ограничить его потребление до 3 чашек в день, чтобы сохранить здоровье почек и, следовательно, всего организма.

7. Вы не высыпаетесь.
Сон — чрезвычайно важная составляющая нашего здоровья, и недостаточный сон не даст вашим почкам отдыха, который им необходим для восстановления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.