4 декабря, 2021
Упражнения для восстановления зрения

Упражнения для восстановления зрения

Упражнения для глаз являются эффективным способом лечения и восстановления зрения. С помощью упражнений для глаз лечатся такие заболевания, как близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм. При работе за компьютером необходимо использовать очки для компьютера, а лучше сочетать их с упражнениями для глаз. Незаменимы такие упражнения для снятия усталости во время работы за компьютером, ведения машины и других видов работ, связанных с чрезмерным напряжением зрения.

Упражнения для глаз необходимо проводить ежедневно в течение 20–30 минут, сочетая с приёмов витаминов и лечением глаз с помощью народных средств. Только так можно добиться положительного результата.

Существует множество комплексов и методик лечения зрения с помощью упражнений для глаз. Рассмотрим самые основные:

  1. Самое простое упражнение — это упражнение на расслабление глаз. Его могут выполнять даже дети. Для этого необходимо растереть ладони до появления теплоты и приложить правую ладонь на закрытый правый глаз, а левую на левый. Сесть, расслабиться, почувствовать, как уходит усталость и напряжение.
  2. Упражнения, тренирующие хрусталик глаза. Это, прежде всего, движение глазами влево вправо, вверх-вниз, рисование глазами кругов, восьмёрки в левую и правую сторону.
  3. Упражнение «Пятачок» очень простое и эффективное. Упражнение состоит из двух частей:

— посмотреть в течение 10 секунд на кончик своего носа пятак (отсюда и название);

— посмотреть вдаль и расслабиться.

  1. Упражнение для глаз «Гримаса». Для его выполнения необходимо в течение 10 секунд со всей силой сжать глаза, при этом у вас на лице должна получиться страшная гримаса. Далее расслабить мышцы лица и поморгать глазами в течение 20 секунд. Повторить упражнение 5–6 раз.

Весь комплекс упражнений должен заканчиваться упражнением на расслабление глаз (упражнение №1).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.