28 ноября, 2021
Упражнения для укрепления мышц влагалища

Упражнения для укрепления мышц влагалища

После того, как произошли роды, в организме женщины происходит множество изменений. Это касается половых органов в первую очередь, расширяется размер влагалища, вагинальные мышцы становятся менее упругими. Нередко это может доставлять психологический дискомфорт молодой маме и, в большинстве случаев, сказывается также на ее интимных отношениях с супругом.

В течение беременности, особенно в последние месяцы, мышцы тазовой области испытывают сильную нагрузку — фактически они удерживают ребёнка, а тогда, когда начинаются роды, влагалище превращается в родовой канал, если роженица рожает естественно, а не при помощи кесарева. Порой даже случаются разрывы ткани промежности или роженица нуждается в хирургическом разрезе тканей, это также влияет и на ослабление тазовых мышц.

По вышеперечисленным причинам мышцы влагалища ослабевают, после того, как влагалище восстановили, половая щель может полностью не смыкаться, а по причине ослабления мышц мочеиспускательного канала, в отдельных случаях случается непроизвольное мочеиспускание. Но все не так плохо, гинекологи разработали упражнения, которые способны натренировать мышцы влагалища и забыть о том, что вас беспокоило!

Мудрые восточные женщины, как известно, использовали особые упражнения для тренировки влагалищных мышц, а восточные танцы помогали женщинам справиться с разного рода проблемами. Объяснение простое — многие упражнения, в которых участвуют мышцы бёдер и брюшной полости, не просто помогают стать стройной, но также стимулируют сокращение мышц промежности женщины.

Упражнения для влагалища

Не так давно Арнольд Кегель, опытный врач из Америки, разработал программу упражнений, которые помогают укреплять мышцы влагалища. Приготовьтесь записывать!

  • Самый простой способ поочередно сокращать мышцы таза и влагалища, держа их в тонусе 10 секунд и расслабляя их на тот же период времени. Описанное упражнение разрешено выполнять также быстрее — сокращая и расслабляя мышцы на одну секунду. На такие упражнения уходит около 5-7 минут в день.
  • Полезным гинекологи считают упражнение «лифт», т. е. постепенное сокращение и расслабление мышц вагины — «проезжайте» ежедневно по «6 этажей» вверх и вниз и снова и снова повторяйте упражнение, пока не заметите улучшения. Между прочим, вышеупомянутное упражнение запросто можно делать и дома, и на совещании, и даже в маршрутке, т. е. сидя, лежа и т. п.

упражнения для влагалища

Таким образом, выполняя такие простые упражнения, вы не просто укрепляете мышцы влагалища, но и развиваете свою сексуальную функцию. Такие упражнения подойдут и для профилактики разных воспалений, кровеносного застоя, опущения стенок влагалища и других болезней.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.