20 октября, 2021
Тахикардия

Тахикардия при волнении. Как справиться?

Тахикардия – это аритмия сердца, которая с частыми сердечными сокращениями (более 100 ударов в минуту). Такой пульс указывает на то, что в организме произошёл сбой, однако это не всегда симптом заболевания.

Когда тахикардия – норма?

Тахикардия считается нормальным явлением, когда человек постоянно находится в стрессовом состоянии, подвержен тяжёлой физической и эмоциональной нагрузке. Например, у ответственных студентов случается тахикардия после сложной сессии. Так организм справляется со стрессом. Тахикардия при волнении словно заставляет расслабиться и приводит в порядок мысли. Она показывает, что человек ещё не подружился со своим телом и справиться с волнением не может.

Однако существуют и другие причины:

1) Волнение;
2) Некоторые препараты;
3) Кофеин и других стимулирующих компонентов;
4) Высокая температура;
5) Анемия;
6) Гиперфункция щитовидной железы;
7) Аллергия (пищевая);
8) Дефицит кислорода в крови;
9) Болезни сердца и сосудов;

Симптомы тахикардии при стрессе

Тахикардия – значит усиленный ритм сердца. В норме сердце человека бьется с частотой 60 ударов в минуту, при волнении — 100 и более ударов в минуту.

тахикардия при стрессе

Есть и другие симптомы:

1) Тревожность и страх;
2) Учащенное дыхание;
3) Вялость;
4) Легкие покалывания в области сердца;
5) Человек чувствует сильную пульсацию в груди, шее, голове.

Тахикардия возникает из-за тревожности в стрессовых ситуациях, а когда причина тревожности пропадает, сердцебиение приходит в норму. Поэтому в этом случае не приписывают особых препаратов. Приём сердечных лекарств может даже навредить, тем более если это организм молодого человека. В любом случае перед применением каких-либо лекарств следует проконсультироваться с врачом. Он определит, является ли этот случай тахикардией от волнения или связан с реальной болезнью!

Эффективным средством от тахикардии при волнении является покой. Человека следует уложить в постель, подложить под плечи высокую подушку, убрать все раздражители. Справиться с тревожным состоянием помогает дыхательная гимнастика: глубокий резкий вдох через нос и медленный выдох через рот.

В ожидании скорой помощи при сильном напряжении можно положить большие пальцы на глаза и помассировать, слегка надавливая. Можно положить на голову прохладный компресс и дать принять седативные средства (Корвалол, Валокордин).

Как справится?

Нужно смотреть в корень проблемы и учится справляться с волнением, чтобы оно не приводило к тахикардии. Все люди сталкиваются с волнением, и причины волноваться у каждого разные. Однако есть несколько универсальных способов, которые могут помочь физически и эмоционально перенести стрессовую ситуацию.

Хорошо справиться с переживаниями помогает движение. Это может быть простая прогулка или физические упражнения. Иногда это выходит неосознанно: среди монотонной долгой работы хочется вскочить и где-нибудь пройтись. И это нормальная реакция тела. Оно помогает своему хозяину справиться со стрессом.

Дыхательная гимнастика также помогает справиться со стрессом и отвлечься. Очень часто в моменты напряжения человек неосознанно задерживает дыхание, появляется неприятное чувство кома в животе и воздуха становиться недостаточно. Чтобы избежать этого, можно делать дыхательную гимнастику в течении 5-7 минут перед событием, которое вызывает волнение.

как справиться с тахикардией

Одной из самых успешных техник против волнения остаются позитивные мысли. Мысли-материальны. В стрессовых ситуациях в голове остаются мрачные мысли о самом худшем исходе. Если человек научится управлять своими мыслями, то легко перенесет любую стрессовую ситуацию и организм не будет отвечать на раздражающий фактор учащенным сердцебиением. Улыбка и позитивные мысли могут действительно творить чудеса!

Важно помнить: тахикардия – это не самое полезное переживание для сердца человека, поэтому нужно учиться дружить со своим телом и эмоциями, чтобы не позволить организму таким образом справляться с волнением.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.