20 октября, 2021
Как избавиться от болей в коленях

Как избавиться от болей в коленях?

Каждый из нас неоднократно сталкивается в своей жизни с физической болью. Это ощущение неприятно и тягостно для человека, а терпеть боль, вообще, вредно для здоровья. Боль снижает жизненный тонус, сказывается на настроении и трудоспособности человека. Боль в коленях не является исключением из правил. Этот материал поведает вам, как избавиться от боли в коленях при помощи средств народной медицины.

боль в колене

Для начала важно узнать этимологию боли, что спровоцировало появление болезненных ощущений. Самой частой причиной болей в области колена становится банальное перенапряжение, избыток физической нагрузки не по возрасту и резкий переход из положения сидя в положение стоя.

К квалифицированному специалисту стоит обратиться, если вы получили физическое увечье колена: ушиб, порез, трещина. Но если же колени ноют от перенапряжения и усталости, здесь вам помогут рецепты народной медицины.

После сильных физических нагрузок возьмите пакет со льдом, обмотайте его полотенцем и приложите к колену, или же потрите кубиком льда вокруг колена. Это снимет усталость и успокоит боль.

Можно прибегнуть к употреблению ибупрофена, но перед этим необходимо тщательно прочесть противопоказания и рекомендации к дозировке.

Касательно перевязки колена стоит учитывать, какое повреждение у вас, ведь повязка не всегда может пойти на пользу.

Обратите своё внимание на специальные стельки, которые способны уменьшить нагрузку на колени при ходьбе. Ограничьте физические нагрузки хотя бы на время, когда сидите, старайтесь больше внимания уделять позе, проследите в какой позиции ваши ноги.

Если при ходьбе у вас присутствует хромота, пользуйтесь тростью. Займитесь специальной гимнастикой, существует комплекс укрепляющих упражнений для бёдер и суставов. Например, помогут такие упражнения как «велосипед» и «полуприсед», делайте по нескольку упражнений частыми подходами.

Средства народной медицины

Тёплые ванночки для коленей с пищевой содой из расчёта: 1 ст. ложка на литр воды.

Такие ванночки способствуют выведению солей из организма.

При болях эффективными будут компрессы из настоя сосновых зелёных веток, настоянных в воде сутки. Обмойте колени, перед тем как ложиться в постель разогретым настоем. Повторяйте процедуру каждый вечер на протяжении месяца. Не забывайте, что ветки каждый раз в настое должны быть свеже сорванными.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.