20 октября, 2021
как быть здоровым

Как быть здоровым

Здоровье прежде всего

Как издавна повелось в здоровом теле здоровый дух, идеальное здоровье в 21 веке практически нереально встретить. Быть здоровым модно, многие отказались от курения и алкоголя, кто-то начал правильно питаться, практически каждый третий занимается спортом. Это стремление быть здоровым и красивым оно просто заполонило мир, но не все так безоблачно как кажется. Ведь что бы быть здоровым нужно стать белой вороной, ведь основная масса курит и пьет, и если вы попали в компанию таких людей то вам прийдется почувствовать на себе осуждающие взгляды, а может кто и выскажется. Помните каждая рюмка и сигарета, это даже не шаг назад это километр назад. И нет ничего в том что бы выпить бокал красного вина, так нет наши люди так не умеют, а две бутылки коньяка на одного не хотите. 

Быть здоровым это значит хорошо себя чувствовать, не ходить сонным и спать на ходу. Здоровые люди полны энергии, энтузиазма и решительности. Когда мозг не чувствует напряжения, то любые задачи легко выполнимы. Здоровый человек может подняться на гору, с легкостью догнать уезжающий троллейбус, перепрыгнуть через забор.

Быть здоровым в Мегаполисе

Все мечтают жить на красивом острове, купаться в чистом море, кушать экологически чистые продукты, дышать свежим воздухом. Но не все себе могут это позволить, ведь многие из нас осознанно выбрали мегаполис, здесь много возможностей для людей с головой и здоровым мозгом. Можно заняться любимым делом, открыть свой бизнес или хорошо пристроится в престижной компании. Так что о чистом воздухе прийдётся помечтать, глядя на черный дым который прет с труб на промышленных предприятиях. Но не все так печально, здоровым можно быть и в мегаполисе.

  1. Питайтесь качественной едой, с хорошим составом
  2. Пейте воду в количестве до 2 литров на человека
  3. Займитесь спортом или гимнастикой
  4. Установите кондиционер, хотя бы дома вы будете дышать свежим воздухом
  5. Принимайте витамины с комплексом омега 3, ведь именно они насыщают организм полезными жирами.
  6. Несколько раз в году едете на курорт, на тот остров о котором мечтается.

Итак, жизнь в большом городе уже не так страшна, конечно ее не сравнить с плавным течение в горах или лесу, но не нужно расстраиваться ведь должен же жить кто-то в мегаполисе.Здесь тоже можно быть здоровым было бы желание, а возможность всегда найдется.

как быть всегда здоровым

Вложение в свое здоровье.

Для хорошего самочувствия в свое здоровье требуется немалый вклад, и постоянный контроль за протекающими процессами.
Кушайте овощи и фрукты, в них много клетчатки и микроэлементов, а так же незаменимый витаминный комплекс. Благодаря сбалансированному приему овощей и фруктов, кожа становится свежей и приятный естественный румянец это сигнал что человек здоров на все 100%.
Не забывайте про кальций его в приличном количестве содержится в яйцах, твороге и любых молочных продукта. Если не переносите лактозу, то добавьте биологические активные добавки в свой рацион с кальцием. В большом городе без витаминов вообще никуда, ведь скопление людей, как правило, и провоцируют вспышки тех или иных вирусов, что бы избежать болезней нужно принимать витамины круглый год.

витамины для здоровья

Избегайте замкнутого пространства и мало проветриваемых помещений, вставайте с дивана идите в лес или парк, природа подарит вам то самое здоровье, а чистый воздух наполним организм нужными элементами, азотом, кислородом. Ведь как известно кислородное голодание может плохо сказаться на работе мозга.
Многие делают прививку от вирусных заболеваний и гриппа. Кому-то помогает, а кому-то нет в любом случае решение принимать вам. Перед тем как что-то предпринимать не забудьте посетить доктора, и пройти необходимые обследования., и сдать анализы, тесты. Здоровье дается не каждому, и если уже посчастливилось быть от природы сильным, здоровым и красивым.
И самое главное не забывайте, где бы вы не жили, в мегаполисе, в лесу, на необитаемом острове, или в пустыне заботьтесь о своем здоровье, ведь так прекрасно жить полноценной жизнью не таская за собой сумку таблеток.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.