8 декабря, 2021
Цигун для начинающих

Цигун для начинающих

Еще с глубокой древности были известны методики Цигун — системы оздоровительных упражнений. В основе этой гимнастики лежит метод подчинения собственной энергии, связанный с взаимодействием интеллектуального, телесного и эмоционального мира.

В старину бытовало мнение, что волшебная китайская наука освещает мысли и проясняет сознание, а также вдыхает в человека новую жизнь.

Эту методику применяли люди с разным социальным статусом, начиная от китайских правителей, заканчивая даосскими монахами. Стоит сказать, что в Китае она была общепринятым методом излечения от любых болезней. Постепенно об этой терапии узнали во всем мире и на сегодняшний день в разных странах есть множество клубов и учебных центров, где есть цигун для начинающих и для достаточно опытных мастеров.

Для огромного количества современных людей цигун — это гимнастика, которая стала не только привычной, но и необходимой в повседневной жизни. Существуют различные школы, в которых можно обучаться различным способам воздействия на энергетические потоки и их циркуляцию. Однако те, кто хочет изучать цигун для начинающих должны знать, что наиболее популярные направления — это Чжун Юань Цигун (в основном он базируется на медитативных практиках) и Тайцзи-Цигун, в основе которого — правильное дыхание.

У разных школ свои обучающие системы, но всех их объединяют общие цели — очищение энергетических центров, долголетие и душевный комфорт, а также полное удовлетворение от жизни. Чем же является цигун? По сути — это сочетание специальной дыхательной гимнастики с физическими упражнениями.

С помощью данной техники можно оказывать воздействие на любую область тела, например, на глаза или на позвоночник. Существует и специальная гимнастика для лица, которая улучшает состояние кожи и способствует ее омоложению. Благодаря своей эффективности особой популярностью пользуется также сочетание цигун с упражнениями для похудения.

Стоит также отметить, что все упражнения, свойственные данной методике проводятся без прикосновений, даже если это касается шеи и лица.

Интересно и то, что наиболее близкие «родственники» системы цигун — это бодифлекс и оксисайз, , так как они тоже основываются на совмещении физических упражнений с дыхательной гимнастикой.

Данный тип упражнений достаточно эффективен, ведь даже занятия цигун для начинающих позволяют улучшить микроциркуляцию крови и обменные процессы, снять усталость и поспособствовать улучшению нейрогуморального фона. Помимо этого такая терапия уменьшает восстановительный период после проведения операций, а в некоторых случаях и вовсе позволяет обойтись без оперативного вмешательства.

Этой древней китайской методики по силам излечить большинство болезней, начиная от заболеваний сердечно-сосудистой системы и глаз, заканчивая неврологическими нарушениями. Цигун излечивает не только тело, но и изменяет в лучшую сторону поведение и сознание. Именно поэтому он активно используется для терапии расстройств депрессивного характера и хронической усталости.

Как уже упоминалось, оздоровительная методика цигун состоит не только из физкультуры и правильного дыхания, но и из медитативных техник, которые помогают очистить тело на энергетическом уровне. Еще одна особенность цигун заключается в том, что упражнения, как и в пилатесе, нужно выполнять в спокойном ритме, без чрезмерного напряжения. Это дает возможность нормализировать работу внутренних органов, насытить ткани кислородом и сжечь лишние жировые запасы.

Осваивать цигун для начинающих для многих удобнее по учебным видео. Так, вы сможете внимательно просматривать упражнения и повторять их самостоятельно, а по мере необходимости просматривать технику по несколько раз, чтобы закрепить новые знания или повторить уже пройденные уроки. Откройте для себя цигун и познайте чудодейственность этой китайской гимнастики!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.