26 ноября, 2021
О пользе гимнастики хаду

О пользе гимнастики хаду

За энное количество веков до н.э. гимнастика хаду, представляющая собой микс из пилатеса, хатха-йоги и специально разработанных дыхательных упражнений, применялась в качестве инструмента для многогранного развития тела и, конечно же, формирования его привлекательности. Но прошло много лет, и гимнастика, претерпев, ряд преобразований, стала одним из эффективных способов снижения веса, омоложения и оздоровления организма, укрепления мышечной массы, а также профилактики болезней опорно-двигательного аппарата.

Идея данной методики принадлежит некоему Звиаду Арабули, назвавшему комплекс упражнений в честь своего родного села, славящегося немалым количеством долгожителей. И название оправдало себя в полной мере! Ведь все преимущества — аргументы железобетонные.

Повышение тонуса мышц

Этот момент стоит отметить в первую очередь — для очевидного эффекта достаточно всего лишь нескольких тренировок. А дальше — больше. Мышцы начнут осуществлять деятельность, способствующую поддержанию стройности. А в качестве оздоровительного бонуса — устранение боли в позвонковом и шейном отделах.
Гимнастика, вследствие улучшения тонуса мышц, нормализует координацию движений и формирует хорошую реакцию.

Похудение

Как уже было сказано выше, мышцы, в результате повышения их тонуса, начинают работать на снижение веса и сохранение результата. А калории достаточно интенсивно сгорают, что, как известно, является важнейшим условием похудения.

Насыщение организма кислородом

Дыхательные упражнения, включенные в гимнастику хаду, способствуют насыщению организма кислородом в той мере, в какой это необходимо. А это явление ускорит процессы регенерации и метаболизма.

Лечение и восстановление

Гимнастика хаду оздоровит весь организм, но особенно эффективно исцелит боли в позвоночном отделе и остеохондроз. Данные упражнения рекомендуются в рамках программы лечения вышеупомянутых заболеваний.

Но и на этом целительные свойства хаду не исчерпываются: упражнения показаны при грыже и даже после травм, вследствие которых возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Более того, гимнастика ускорит процесс восстановления после травм, да и страдания при грыже облегчит.

Психическое здоровье

Все, без исключения, упражнения, из которых состоит гимнастика хаду, оказывают благотворное влияние на эмоциональное состояние человека, избавляют от депрессии, в том числе и сезонной, улучшат настроение, обеспечат спокойствие и душевное равновесие.

Основой гимнастики хаду является философия о человеческом теле, его функциях и возможностях и, конечно же, необходимости его поддержании в надлежащем состоянии. А где философия, там, как правило, нет надобности в спортивном инвентаре — задействовано лишь собственно тело. Между прочим, это тоже преимущество — заниматься можно и дома, например, в рамках утренней зарядки. 15-20 минут — и заряд бодрости гарантирован!

И если делать такую зарядку ежедневно, пара месяцев занятий вознаградит отменным здоровьем и потрясающей физической формой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.