6 декабря, 2021
Kangoo Jump: выше, быстрее, сильнее

Kangoo Jump: выше, быстрее, сильнее

Построение идеального тела тяжелый и отнюдь не быстрый путь. Спустя определенной время, обыденность тренировок начинает давить увесистым грузом на силу воли. И она может пошатнуться. Для того, чтобы это не случилось, необходимо разбавлять основные занятия чем то новым. Например Kangoo Jump.
Что же это такое? Кенго Джамп – это аэробная тренировка, котрая проходит с помощью специальных ботинок на пружине Kangoo Jump. За счет них все упражнения завязаны на прыжках.

История появления Kangoo Jump

Ботинки на пружинах были придуманы 1994 г ортопедом из Канады Грегори Легкхтманом. Изначально их предназначение заключалось в реабилитации больных после травм коленных суставов, голени, позвоночника. Благодаря особому строению пружин, нагрузка на суставы снижается до 80%. Тренировки, проходящие в данных ботинках, способствуют увеличению жиросжигания на 30 % по сравнению с упражнениями, выполненными в обычной обуви.

Как проходит Кенго джамп?

Как и классическая кардио тренировка Kangoo Jump проходит с увеличением ЧСС. Все упражнения выполняются в интенсивном темпе под музыку. Большое внимание уделяется технике выполнения. Kangoo Jump сочетает в себе аэробику, танцы и силовые упражнения. Длительность тренировки в среднем составляет 40-45 мин.

кенго джамп

Преимущества и недостатки данного вида тренировок

Kangoo Jump это относительно новое направление в мире кардио тренировок. От своих предшественников его отличает не только наличие супер обуви, но и ряд других преимуществ:

  • Кенго джамп могут заниматься люди разных возрастов;
  • в отличие от обычных тренировок с прыжками в Kangoo Jump значительно снижено воздействие на суставы;
  • за тренировку длинной в 60 мин можно сжечь до 800 ккал;
    помимо защитных свойств пружинный ботинку выполнят роль утяжелителя, что делает тренировку еще более эффективной;
  • хорошо прорабатываются мышцы бедра, ягодиц, голени, как крупные так и мелкие, которые порой сложно задействовать;
  • во время упражнений происходит корректировка осанки, за счет балансирования.

Kangoo Jump как и любая аэробная тренировка способствует укреплению сердецнососудистой системы, ускорению метаболизма, активному жиросжиганию. Но, несмотря на все плюсы данного вида занятий, у него существуют противопоказания:

  • беременным женщинам;
  • людям, страдающим шейным спондилезом;
  • людям с сахарным диабетом;
  • страдающих высоким давлением.

Kangoo Jump можно назвать одним из самых безопасных видов аэробных тренировок. Этому способствую все те же пружинные ботинки. Во время интенсивных тренировок, и непосредственно прыжков происходить усиленная вертикальная нагрузка на позвоночник, коленные и голеностопные суставы. Не делая большой акцент на технику выполнения упражнений, можно легко повредить эти отделы организма. Благодаря ботинкам Kangoo Jump это становится практически невозможно, что превращает изнурительную тренировку в веселое время провождение с пользой для здоровья.

Учитывая, что для Кенго джамп не требуется специального громоздкого оборудования, тренировки можно проводить на открытом воздухе. Это способствует большему насыщению организма кислородом. Свежий ветерок, теплое солнце и ритмичная музыка наверняка сделают тренировку не изнурительным занятием, а веселым отдыхом.

Если нет активных противопоказаний, то Kangoo Jump это именно то, что нужно для разнообразия тренировочного процесса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.