Тренировка на природе

Тренировка на природе

Преимущество тренировок на природе

Тренировка на природе что может быть лучше и продуктивнее, ведь все способствует хорошему настроению — кругом зелень, птички поют, травка зеленеет, солнышко блестит.
Свежий и чистый воздух поднимает настроение, а именно наш настрой и есть залогом хорошей тренировки.
Для начала нужно выбрать место где максимально комфортно расположиться спортсменам, в большом городе это может быть парк, стадион, задний двор школы или просто уютный сквер где нет проезжей части.

Подготовка к тренировке на природе

Для тренировки с собой нужно взять коврик или полотенце, это поможет не испачкаться от травы и землю, а так же не переохладится, если на улице не достаточно тепло. Выбирайте место в тени, под деревьями на солнце заниматься жарко и не комфортно, кому понравиться умываться собственным потом. Кроме всего прочего занятия спортом на жаре способствуют обморокам и сердечным приступам, не нужно рисковать своим здоровьем.
Особо чувствительным особам стоит знать что на ваши занятия непременно соберется посмотреть толпа, все будут идти и таращится. Поэтому если стесняетесь посторонних взглядов зевак, постарайтесь найти местечко поукромнее.

Не забудьте взять с собой воды, но не ледяную, ведь слишком холодная вода замедляет метаболизм, то еда быстро покинет желудок, белок не будет усваиваться, а будет просто гнить в кишечнике. В результате такие неприятности как дисбактериоз, воспалительные процессы в кишечнике станут вашими спутниками и верными друзьями. Так что вода должна быть комфортной температуры, комнатной как говорится. Пейте воду в передышках между упражнениями это насытит клетки влагой, и во рту не будет сухо.

спорт на природе
Обязательно берите полотенце, ведь если тренировка будет жгучей и интенсивной, вы в любом случае вспотеете, и тут то полотенчико и пригодилось.
На свежем воздухе можно заниматься не только тренировками на коврике, это и велосипед, плаванье, активные игры в мяч, бадминтон.

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, если есть свободное время постарайтесь провести его с близкими людьми на природе где нет интернета и телевизора. Пение птиц, журчание ручьев, все это плодотворно влияет на психику человека.
Займитесь спортом на природе всей семьей, и даже если кто-то из членов вашей семьи противится и не хочет, убеждайте и уговорите. А как говорится аппетит приходит во время еды, и уже через 10 минут тот кто больше всех ныл что не хочет играть в мяч будет заводилой.

поиграть в футбол

 

Заниматься спортом на природе весело, особенно в хорошей компании, ведь как не крути нет взрослых, есть старые дети.
Не поддавайтесь времени, старайтесь быть энергичны всегда, а особенно на природе.
И вскоре привычка заниматься спортом укоренится, и станет хорошей традицией для Вашей семьи. А кто как не вы сможете привить детям любовь к спорту, и даже если очень устали, нет сил. Взяли детеныша и мяч вышли во двор и провели время вместе, ведь смотреть на красивое здоровое тело всегда приятнее чем на колыхающийся жир который мешает жить и дышать. Спорт всем, всегда, и везде.

Хватит сидеть в пыльных помещениях, идите на улицу начните с ходьбы, прогулки в парке, бега на стадионе, и совсем скоро вы получите такой прилив энергии который сами не ожидали, его подарит вам сама природа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать − восемь =