22 ноября, 2021
Как сделать тренировки частью жизни

Как сделать тренировки частью жизни

Тренировки как часть жизни

Первое что нужно сделать на пути красоте и здоровью, это приобрести абонемент в спортзал, тренировка и спорт – это достаточно важно, но не все. Проверить себя на выносливость, и своей силы воли и выдержки, это то с чем предстоит столкнуться первые посещения. Для того чтоб ваше стремление не погасло, необходимо сделать спорт частью своей жизни, превратив тренировки в неотъемлемый атрибут которые входят в распорядок каждого вашего дня.

Людям, которые изначально не знают своей цели и не понимают какой хотят результат, до конца дойти сложно. Но даже, если цель выбрана, а вот средства достижения своей цели подобраны не правильно, вы не получите реальных изменений и от этого мотивация испаряется и руки опускаются. Наш совет если вы таки решили ввести спортивные занятие в привычку то ответьте на эти три вопроса.

  1. На какой результат вы нацелились, похудеть, набрать массу, подсушиться, просто быть крепким физически?
  2. Какой путь станет действующим для вашей цели ?
  3. В какой срок вам нужен для достижения?

Как сделать тренировки частью жизни и идти к цели

Мотивация

Стоит осознать, что магических таблеток заставляющих бежать на тренировки и заниматься спортом до упаду, не изобрели, в первые дни придется себя тянуть, толкать. Понятие и ответ зачем поможет в этом случае, осознать и понять что вы главный и как вы решите так и будет, не желудок, вы и мозг. Есть множество приемов которые помогают мотивации и не дают сойти с дистанции, не увидев финишную ленту. Как хотите бегите, ползите или летите, но в спортзал вы должны дойти любой ценой. Переставьте что от этого зависит вся жизнь

Старайтесь сделать свои тренировки разнообразными, это как с питанием никому не нравится кушать всю неделю борщ. Не зависимо от того какие тренировки вы для себя предпочитаете, если стало скучно и теряется драгоценная мотивация, быстро придумайте что-нибудь новое. Ведь заниматься совсем не интересно, если скучно.

Надоело бегать в спортзале, идите в парк или на школьный стадион, обязательно чередуйте нагрузку, напишите в календаре когда сможете заниматься. Как говорила Алиса из страны чудес, если мы не знаем куда мы идем, то как мы узнаем что мы туда пришли. И если в календаре будет отмечено, то уже не сможете это игнорировать.

Приходя в зал напишите на листике что будете делать и с каким интервалом, какой вес, сколько повторений
Сейчас в сети есть много людей которые уже прошли этот сложный путь, наглядный пример. В этом случае станет отличной мотивацией.

Как сделать тренировки частью жизни
Хорошо когда в вашем окружении есть пример спортивного человека, за которым хочется и повторять это придает сил и уверенности. Решили позаниматься с тренером, то в первую очередь визуально его оцените, тренер должен быть примером во сем. И если тренер сам не в форме мягко говоря то бегите от такого учителя.

Результат

Самое важное в любом процессе это результат, и если вы прикладываете все усилия то успехи от занятий спортом не заставят себя ждать долго. А если вы начали и не справились, то значит много на себя взяли и организм получил мощнейший шок. Начинайте заниматься по мере своих возможностей, и тогда любые цели достижимы.

Заведите блокнотик и там фиксируйте все свои, даже маленькие достижения, это поможет сфокусироваться и интенсивно двигаться к своей цели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.