26 ноября, 2021
Фитнес дома

Фитнес дома

Занятия витнесом дома

Подготовка к занятию

Решили заниматься спортом дома, а почему бы и нет, сейчас много программ по занятию фитнесом в домашних условиях и в интернете тоже хватает советов. Для занятий спортом в домашних условиях нужно подготовиться основательно, и фигура вашей мечты уже скоро появится в зеркале.

Для начала определитесь где будет проходить тренировка, подойдет просторное помещение или хотя бы уголок, желательно с зеркалом. Не нужно смеяться именно благодаря зеркалу вы сможете контролировать правильность упражнений, и конечно любоваться на себя любимую. На пол можно положить коврик для фитнеса, если таким пока не обзавелись то смело берите полотенце и вперед.

Фитнес дома занятия

 

Практические советы по занятию Фитнесом дома

  • Найдите программу по которой будете заниматься, если вы новичок то для начала подойдет не сложная гимнастика да бы подготовить тело к более интенсивным нагрузкам, и не забывайте, не нужно включать героя и прыгать 50 бурпи сразу. Подходите к занятию фитнесом постепенно наращивая темп, иначе мозг может испугаться и не захочет принимать в этом участие, а поверьте если мозгу что-то не нравиться он найдет любой способ как разрушить все ваши наполеоновские планы.
    Самое главное помните занятия должны приносить радость и удовольствие, постепенно мышцы привыкнут, и вы будете с легкостью выполнять все упражнения.
  • Не пытайтесь насиловать себя, после адской тренировки будут болеть мышцы так что вряд ли вам захочется это повторять, кроме того резко набирать темп категорически запрещено ведь можно повредить связки и потянуть мышцы. Не нужно спешки, плавно, с пониманием что вообще вы делаете, почувствуйте ваше тело и только тогда начинайте интенсивные занятия фитнесом.
  • Так же немаловажно подобрать время в которое вы будете тренироваться, ведь у всех нас есть помимо всего прочего работа и домашние обязанности, дети, мужья, жены, и подруги. Постарайтесь найти максимально свободное время чтоб не мешать одной ногой суп, а другой не делать уроки с ребенком или разговаривать по телефону с мамой, выясняя как понизить уровень холестерина в крови. И запомните у вас тренировка, все остальное должно уйти на второй план, вплоть до того что телефон выключаем и идем к здоровому красивому телу через занятия фитнесом, и результат не заставит ждать долго.

 

Итак, время и место выбрано, но есть еще маленькие пунктики дети и домашние возможно кому-то не будет нравиться ваша идея, поэтому ребенка занимаем мультиком, а на хихикающего мужа и свекровь крутящую пальцем у виска не обращаем внимания.

Конечно это будет не просто сделать ведь члены нашей семьи для нас имеют большую ценность и их мнение и поддержка очень важны в процессе тренировок дома.

Начинаем тренировку

Если кто-то узнал себя, и у вас дома начались тренировки постарайтесь не смеяться, а наоборот создайте максимально позитивную обстановку, скажите что гордитесь и поддерживаете. И поверьте эти магические слова работают, когда вами кто-то гордится и поддерживает вам хочется прям выполнить все, прям превзойти себя.

Хотите здоровую жену, мужа, детей не мешайте, а лучше поддержите в таком прекрасном начинании.

fitness home

Удобство в том что дома вас никто не видит и не слышит, соседей стучащих по батареям не учитываем. Пусть смирятся что над ними поселилась супер спортсменка, главное успеть попрыгать до 22 часов. Кроме того если внешний вид не в лучшей форме, то можно не стесняться.

Будет больно кричите, можете громко дышать все равно вас никто не услышит и не увидит, так что для людей с комплексами занятия дома просто находка. Так же дома можно не наряжаться, а заниматься прям в халате или трусах.
Занимайтесь хоть голышом, ведь лучше заниматься так, чем вообще не заниматься.

Во время тренировки пейте воду между упражнениями, вода насыщает организм влагой и плодотворно влияет на сжигание жира, вот как только начнете пить простую воду около 2 литров в день вес начнет уходить, а метаболизм станет налажен.

Где бы вы не занимались спортом, дома или на природу помните что красивое тело это только картинка, главное насколько вы здоровы и сильны. Занимаюсь любым видом спорта вы просто обречены быть здоровым, сильным и красивым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.