21 ноября, 2021
Осенняя хандра

Осенняя хандра

Осенняя депрессия

Как только заканчиваются теплые дни, так приходит она. А вот почему, на улице становится прохладно и капает дождь, небо перестало быть таким синим, а солнца почти не видно. Мало того что настало прохладно, так еще и в квартирах отопление не включили. Хочется забраться под одеяло и ждать нового года.

Как избавится от приступов

Казалось бы все мастера давать советы. Неужели все думают что людям хочется сидеть в депрессии и грустить. Конечно нет, все мы разные и в этом вся суть. Каждый переносит осеннюю хандру по своему, кому-то достаточно пару чашек чая или чего покрепче и настроение сразу будет боевым, а кто-то идет к психологу так как сам не может справиться, со своим состоянием.

Как избавится от приступов

Поменять стиль

Если хандра пришла и к вам, то пора менять гардероб, а может и стиль. Посмотрите свежую коллекцию показа мод, и вот решение найдено. Не старайтесь одеваться в черные оттенки, сделайте акценты яркими сочными цветовыми решениями. Ведь учеными доказано что цветовая гамма влияет на самочувствие человека.
Желтый, цвет поднимает настроение, а фиолетовый помогает расслабиться. Так же можно сочетать несколько оттенков, и образ сразу станет ярче. Подумайте вам станут говорить комплименты, и в итоге будете отлично чувствовать. Вы будете смотреть в зеркало и любоваться собой, от этого ваша уверенность вырастет и от хандры не останется и следа.

Питание

Осень пора урожая, ну в какое сезон года еще можно полакомится арбузами и дынями, виноградом и наливными яблочками. Делайте себе яркие салатики, в них огромное количество витаминов и клетчатки, от такой витаминной бомбы иммунитет вырастет, и болезни пройдут мимо.

витамины
Сделайте из осенних даров натюрморт, красиво разложите на блюдо то что любите, такой пейзаж будет радовать глаз и наполнит дом необычайной энергией. Минимизируйте потребление мучного и сладкого, это поможет не набрать лишний вес который ушел за лето. Осень прекрасная пора, ведь можно сидеть с друзьями в кафе и пить теплый чай слушая шум капель дождика, лакомясь любимым десертом.

Заняться спортом

Закончилось лето, шашлыки и вылазки на природу в прошлом, пора заняться спортом и привести тело в порядок к новому году, некоторым еще в платье нужно влезть.
Время тренироваться пришло, позанимайтесь гимнастикой от такого вида нагрузок тело разогревается, приток крови увеличивается, мозг начинает работать на ура. Кроме того при занятиях кожа станет упругой и румяной, согласитесь здоровый румянец на лице смотрится сногсшибательно.
Пойдите в тренажерный зал, побегайте на беговой дорожке или покатайтесь на велосипеде, у вас есть прекрасная возможность делать то что в непогоду противно и мерзко. Ведь под ливень и ветер вряд ли кто-то захочет бегать или ездить на велосипеде. Ели погода хорошая, то фитнесом можно заняться и на природе, не высиживайтесь на диване глядя в зомбоящик, вставайте и двигайтесь ведь движенье это лучшее.

в лес за грибами

Возьмите мяч, выходите во двор, гуляйте в парке, сходите в лес за грибами, если грибов не найдете, не расстраивайтесь, подышите свежим чистым воздухом и проведете его с близкими.
И помните жизнь одна, а люди проводят дни так вроде будут жить бесконечно, живите полной жизнью. Займитесь любимым делом, не закрывайтесь в себе, будьте жизнерадостными и веселыми и осенняя хандра будет обходить вас десятой дорогой

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.