27 ноября, 2021
Как пережить развод без ущерба

Как пережить развод без ущерба

Для кого-то развод – это конец всем надеждам и ожиданием, сильный стимулятор депрессии и плохого самочувствия. Но кто-то может воспринимать такое событие как освобождение от жизни в условных рамках предсказуемости и тяжелого быта.

Примечательно, что представители разных полов воспринимают развод по-разному. Как бы там ни было, если вы переживаете период после развода или находитесь на пороге разрыва семейных отношений, вам необходимо обезопасить свою психику от срывов и перенапряжений.

Как себя вести?

Первая реакция на стресс – непринятие ситуации. Она, как правило, сопровождается слезами, страданиями и взаимными претензиями. Совсем не проявлять эмоции не получится. Если избежать развода не реально, вы в любом случае какое-то время будете в стрессе. Как в физическом, так и психологическом. Чувство протеста и состояние подавленности – это своеобразные защитные механизмы, которые организм включает в стрессовых ситуациях.

Поэтому не ругайте себя, если вам хочется поплакать, кому-нибудь пожаловаться, или, наоборот не хочется вставать с кровати и кого-то видеть. Позвольте себе естественно пережить заложенную природой стадию страдания при разрыве отношений. Искусственно блокируя свои природные потребности выплакаться или еще как-то по-другому «выбросить» стресс, человек создает уже вторичные эмоциональные напряжение, которые наслаиваются и могут привести к депрессии.

Чувство вины

Оно будет присутствовать в любом случае, не зависимо от того, по чьей инициативе произошел развод. Даже если вы не виноваты в случившемся, мозг все равно будет подкидывать вам мысли о том, что не порядочное поведение партнера было спровоцировано какими-то вашими ошибками.

Ну, а если вы действительно виноваты в происходящем, то все, что вы можете сделать – это здравые, полноценные выводы из сложившейся ситуации. Просто для того, чтобы в будущем не допускать подобных ошибок.

А еще будет хорошо, если вы глубже покопаетесь в себе и «вытяните» причину, по которой поступили именно так, а не иначе. Возможно, это случилось в следствие того, что вас сильно недооценивали или вы сами ошиблись с выбором партнера, с которым вступили в брак. Если так, то развод – это лучшее, что могло с вами произойти на данном этапе. Да, вы совершили ошибку, но сейчас вам следует отпустить друг друга, взаимно пожелав счастья.

Если чувствуете, что самостоятельно справиться с проблемой сложно, запишитесь к психологу. В таких ситуациях нельзя недооценивать эффективность профессиональной психотерапии.

Что делать дальше?

Дайте организму восстановиться после перемен, а психике – успокоиться. Не спешите «бросаться» в новые отношения, не до конца «пережив» старые. Так вы организуете себе еще больше проблем. Просто поживите какое-то время для себя. Занимайтесь спортом, «уйдите» в работу, посвящайте время детям или родителям. Со временем, когда вы будете готовы к новым отношениям, они придут в вашу жизнь естественным образом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.