23 ноября, 2021
Как пережить расставание

Как пережить расставание? 8 действенных правил

Двое людей были вместе, — и вот разлука. Даже не разлука, расставание. Как же легче пережить то, что люди уже не будут вдвоем? Порой это так сложно сделать! Но впадать в уныние все-таки не стоит.

Психологи советуют:

Расставание – это и стресс, и повод к депрессии. Однако ее лучше избегать. Человек может позволить себе прочувствовать расставание, но не стоит разжигать в себе ненужные страсти и переживания. Также лучше всего наметить какую-то дату, когда человек перестанет думать о прошедшем расставании. То есть, нужно отвести себе определенное время на то, чтобы все пережить.

  1. Нужно сделать выводы: что было не так в отношениях? Это позволит не допускать в дальнейших, других взаимоотношениях таких же ошибок. «Пострадавший» не должен при этом убеждать себя в том, что это он сам во всем виноват. Стоит быть справедливым.
  2. Стоит понять, что же послужило причиной расставания. Это может быть утрата доверия к партнеру, разница в приоритетах, даже насилие.
  3. В расставании те же «периоды», что и при разводе: стресс, затем отрицание, а также гнев и торг, депрессия и, наконец, принятие. Для того, чтобы прийти к принятию побыстрее, нужно проанализировать ситуацию, которая сложилась в бывших отношениях.
  4. После расставания следует уделить внимание себе, своей личности, своему развитию, своему отдыху. Нужно беречь нервы, попробовать исполнять свои давно накопившиеся и так и не сбывшиеся желания. Можно заняться каким-то делом, которое будет давать положительные эмоции. Не стоит при этом перегружать себя и свою нервную систему.

Большим подспорьем будут те занятия (может быть, и новые), которые создадут хорошее настроение, будут учить чему-то новому. Можно заняться своим здоровьем или внешностью, испробовать различные виды спорта, почитать то, что давно было отложено в сторону.

Стоит отметить, что с расставанием приходит и хорошее. Вполне возможно также, что партнер допускал какие-то оскорбления и неправильные действия. Теперь это будет уже в прошлом. Также не зря пишут классики о том, что в одиночестве есть спокойствие. Философы отмечают: в спокойствии заключена сила.

  1. Адаптация потихоньку придет. Больше не будет той боли, которая пришла с расставанием. Не стоит думать с обидой о человеке, который был когда-то с вами. Нужно быть более добрым и более уверенным в себе.
  2. Важно, чтобы появилась не только адаптация к ситуации, но и выздоровление, а это значит, что нужно уметь говорить о бывшем партнере без злости и обиды. Человеку не следует выносить сор из избы, а лучше проанализировать ситуацию, приспособиться к ней, принять ее. Не нужно давать волю негативным чувствам. А если они появились, можно подушку, либо как-то иначе снять гнев, негатив и стресс.

Таким образом, чтобы улеглись чувства после расставания, и голова и душа «прояснились», следует прожить и проанализировать ситуацию, поработать со своими чувствами, не разжигать огонь ненависти. При этом стоит уделять более пристальное внимание себе и своим близким. Не стоит думать, что теперь человек будет одинок. На самом деле, расставание – это шаг к чему-то новому, хорошему. И пережив расставание, человек вновь будет готов к отношениям, теперь уже на более высокой ступени.

Когда отношения закончились, это еще не повод к сильному чувству грусти, хотя она вполне естественно. Следуя вышеуказанным советам, вы будете легче воспринимать расставание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.