28 ноября, 2021
Правильное питание ребенка

Правильное питание ребенка

Появление в семье новорожденного изначально ставит перед родителями задачу вскармливания, и этот вопрос останется важным вплоть до окончания роста. Правильное питание ребенка залог его успешного не только физического, но и нервно-психического развития, недооценка этого фактора приводит к явным отклонениям в состоянии здоровья малыша.

Правильный рацион питания ребенка до шести месяцев не включает в себя ничего, кроме грудного молока. Это установленная всемирной организацией здравоохранения норма, которая не вызывает уже сомнений ни у врачей-педиатров, ни у большинства родителей. Грудное молоко матери наилучшим образом соответствует потребностям малыша, и конечно, ничего другого, даже воды, ему не нужно.

Общепринято грудное вскармливание по требованию, сейчас в его рациональности никто не сомневается. Прикладывание малыша к груди не по часам, а тогда, когда он сам того попросит, сохраняет долгую успешную лактацию и обеспечивает наилучшее психомоторное и физическое развитие ребенка. Мало того, устанавливаются крепкие эмоциональные связи с матерью, дети растут с устойчивой психикой, не страдают страхами, меньше плачут, а в дальнейшем намного легче, чем лишенные такой постоянной материнской заботы, отрываются от матери и обретают самостоятельность.

Правильное питание для детей старше 6 месяцев требует постепенного введения прикормов. Как правило, начинают с фруктовых соков, овощных и фруктовых пюре, чуть позже вводятся каши, яйцо и лишь питание ребенка 8 месяцев допускает присутствие в рационе мяса, а чуть позднее, в 10 месяцев, можно давать рыбу.

Эти ограничения обусловлены следующими фактами:

— рыба является высокоаллергенным продуктом, чем позже малыш с ней познакомится, тем лучше.
— до 8 месяцев нет необходимости вводить в меню мясо, дети получают достаточно белка из молочных продуктов.

Правильное питание детей от года становится довольно трудной задачей, потому что в этом возрасте многие дети очень плохо едят, ну или, по крайней мере, так кажется их мамам. Конечно, большая часть содержимого детской тарелочки оказывается на слюнявчике, столике и полу, годовалый малыш нередко капризничает и отказывается есть. Что можно посоветовать? Постарайтесь создать благоприятную атмосферу, красиво сервируйте стол. Во время еды не оставляйте малыша одного и не полагайтесь на его полную самостоятельность.

Ошибкой является желание многих мам непременно заставить съесть мясную часть порции, если в меню ребенка будет преобладать белковая пища, повышается риск полной потери аппетита.

Правильное питание детей 2 – 4 лет, это ранний дошкольный возраст, должно быть обязательно согласовано с рационом в детском дошкольном учреждении, особенно на выходных. Как правило, после детского садика вечером ребенку бывает достаточно самого легкого ужина, порой молока с печеньем, последний прием пищи в ДДУ приходится на 17. 30, а в 20. 00 в этом возрасте детям положено отправляться в кровать.

На выходных же 2 дня малыш находится дома, и для того, чтобы он не отказывался от еды, следует придерживаться тех же часов приема пищи и примерно такого же рациона, как и в дошкольном учреждении.
Правильное питание в школьном возрасте, в 7, 8, 10 лет, ориентировано на распорядок дня и организацию питания в школе. То есть, если у вашего ребенка есть группа продленного дня, и он в школе и завтракает, и обедает, дома он будет только ужинать, но если он приходит обедать домой, необходимо организовать ему обед всегда в одно и то же время.

В отношении детского меню есть общие правила, которых необходимо придерживаться:

— питание должно быть не реже 4-5 раз в день в одни и те же часы.
— обязательно ежедневное присутствие в рационе ребенка каш и горячих супов, при этом суп для ребенка нужно варить на мясе без костей, присутствие трубчатых костей не допустимо, слишком много в таком бульоне экстрактивных веществ. Каждый день нужен хлеб, но стоит ограничивать макаронные изделия и сдобу.
— 2 раза в неделю ребенок должен получать рыбу, три раза мясо, он должен съедать за неделю 2 яйца.
— молочные продукты, творог, сметана, кефир должны быть ежедневно.
— свежие фрукты и овощи входят в ежедневное меню, как и тушеные, отварные овощи.
— не должны присутствовать в питании ребенка до 7 лет грибы, всем детям не надо давать маринады, консервы, острое, жирное, соленое.
— сладкое допустимо в меню ежедневно, однако нужно выделить определенное время для него, и приучить малыша сразу чистить зубки.

Не позволяйте малышу играть, читать за столом, приучите его к тому, что прием пищи дело ответственное, требующее сосредоточения, важное, и пусть он растет здоровым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.