20 октября, 2021
Польза Киви для похудения

Польза Киви для похудения

Диетологи отмечают: мохнатый фрукт поможет легко и быстро похудеть. Весь секрет состоит лишь в том, что элементы, содержащиеся в плоде, расщепляют жир, что способствует процессу похудения. Данный фрукт также ускоряет метаболизм организма и нормализует белковый обмен. Более того, мохнатый фрукт способствует снижению уровня холестерина.

киви

Невысокая калорийность (60 килокалорий на 100 граммов продукта) позволяет употреблять киви даже в период диеты. Он с лёгкостью заменит сладости, а микроэлементы, такие как витамины ретинол, тиамин, никотиновая кислота, токоферол, аскорбиновая кислота, насытят организм полезными элементами. Также этот фрукт содержит много железа, клетчатки, пектина и магния. Даже шкурка этого чудо-плода богата антиоксидантами, сжигающими калории. Именно поэтому худеющим людям рекомендуют принимать в пищу киви с кожурой, почистив её от ворсинок.

Полезные свойства киви

Также киви:
1) выводит из организма человека токсины и прочие вредные вещества;
2) ускоряет клеточные и тканевые процессы обмена;
3) налаживает пищеварение;
4) снижает уровень вредного для организма холестерина.

По мнению учёных, киви содержит больше аскорбиновой кислоты, чем лимон. Она ускоряет выработку катализаторов, предназначенных для переработки веществ в организме – ферментов.

В спелом плоде находится более двух граммов пищевых волокон, которые быстро наполняют желудок, позволяя при этом худеть без неприятных последствий. В нём содержится калий, который выводит лишнюю воду из организма, что, несомненно, полезно в похудении. Так вес человека не будет расти от постоянно накапливающейся воды.

Плоды киви предупреждает возникновение тромбов в сердце, появление вредного висцерального жира. Содержащиеся во фрукте антиоксиданты разглаживают морщины, предотвращают старение кожи. Всё та же аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет, защищая организм человека от появления вирусов и раковых клеток.

Противопоказания

Большое число людей испытало положительный результат при употреблении в процессе похудения киви. Однако можно ли всем употреблять этот мохнатый фрукт?
Киви относят к аллергенным продуктам, следовательно, перед его употреблением стоит пройти тест на обнаружение аллергической реакции.

Запрещено употреблять киви следующим людям:
1) имеющим болезни желудка (гастрит, язвы);
2) принимающим антибиотики и биологически активные добавки;
3) имеющим аллергию на витамин C или другие составляющие фрукта.

Грамотное употребление киви при снижении веса

Сладкий фрукт категорически нельзя использовать в качестве монодиеты! Он содержит много кислоты, что может привести к раздражению желудка и серьёзным заболеваниям ЖКТ. Именно поэтому запрещено трапезничать вкусным плодом людям, болеющим гастритом или язвами. Диетологи замечают, что следует употреблять киви в количестве не более двух штук перед обедом.

киви для похудения

Совсем не многое число людей знают, что для похудения наибольшей полезностью обладает жёлтый киви. Также, для усиления эффекта в процессе похудения, советуют употреблять в пищу киви совместно с авокадо.

Мохнатый фрукт рекомендуют употреблять за тридцать минут до еды либо через два часа после трапезы. Использовать можно лишь спелые плоды, которые не вызовут раздражений желудка и язв. Советуют также воздержаться от хранения фрукта в холодильнике: так киви утратит все микроэлементы. Не менее вредна для плодов обработка горячим – она так же лишает продукт полезных веществ.

Не стоит пренебрегать временем употребления киви:

-его употребление до еды минимизирует чувство голода и запустит процесс сжигания лишних калорий;
-после еды – лишь вызовет вздутие живота и отрыжку.

Польза мохнатого фрукта приумножится, если съесть его на ночь – он способствует очищению организма и выведет шлаки во время сна. Все вышеперечисленные пункты очень важны при соблюдении диеты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.