20 октября, 2021
Полезные свойства груши

Полезные свойства груши

Груша является очень популярным фруктом среди россиян. Ее плоды не только вкусные и сочные, но и могут принести огромную пользу нашему организму. Поэтому давайте попробуем выяснить, какие полезные свойства есть у груши.

Груша – это плод, формирующийся на дереве из семейства Розовые. Считается, что впервые данный фрукт начал выращиваться древними греками.

Грушевые плоды содержат в себе множество ценных веществ и элементов:

  • провитамин Н (бета-каротин);
  • рибофлавин;
  • тиамин;
  • адермин;
  • ценные кислоты (пантотеновая, никотиновая, аскорбиновая, фолиевая);
  • токоферол;
  • Биотин;
  • витамины К и пр.

Фолиевую кислоту можно назвать одним из самых важных компонентов состава груши. В плодах данного дерева ее концентрация вдвое превышает концентрацию в черной смородине. Фолиевая кислота приносит особенную пользу детям и беременным женщинам.

В составе груши присутствуют и минералы: натрий, магний, кальций, фосфор, цинк, йод медь, железо и пр. Также есть сорта, где есть кобальт, селен, сера и бор.
Помимо этого, в груше есть флавоноиды, сахара, клетчатка и арбутин. Последний элемент наделяет продукт антибактериальным действием. Кроме того, арбутин улучшает состояние при инфекционных поражениях мочевыделительных путей.

Всего 1 грушевый плод покрывает до 20% потребности человека в клетчатке, которая регулирует уровень холестерина в организме.
При всех своих полезных свойствах, груша очень вкусная, т.к. в ней содержится безопасный сахарозаменитель сорбит. Поэтому данный продукт рекомендован к употреблению диабетикам.

В составе грушевой кожицы присутствует большое количество флавоноидов, которые способствуют укреплению кровеносных сосудов и улучшению работы сердечной мышцы.

Регулярное потребление груши дает следующие полезные эффекты:

  • улучшение функции иммунной системы;
  • оптимизация уровня холестерина в кровяной сыворотке;
  • выведение токсичных соединений из организма;
  • нормализация функционирования сердечной мышцы;
  • повышение общего тонуса;
  • противовоспалительный эффект;
  • ускорение восстановления повреждений;
  • увеличение уровня гемоглобина;
  • стимуляция пищеварительной функции и пр.

Кроме того, употребление грушевых плодов позволяет предотвратить возникновение и развитие онкологических заболеваний, стабилизировать стул и устранить изжогу.

Однако, чтобы получить от груши пользу, нужно придерживаться следующих норм:

  • взрослый мужчина с хорошим здоровьем может съедать ежедневно до 5 грушевых плодов;
  • для женщин рекомендованная дозировка составляет 3-4 груши/день;
  • при беременности врачи не советуют есть больше 3 груш небольшого размера (со снятой кожицей);
  • детям можно есть 1-1,5 груши.

Груша в очень редких случаях становится причиной появления аллергической реакции, поэтому ее можно понемногу давать маленьким деткам.

Что касается противопоказаний, то среди них можно выделить следующие:

  • повышенная восприимчивость;
  • желудочная язва;
  • гастрит (особенно в острой форме).

Также грушу должны осторожно потреблять диабетики. Нежелательно ее есть на голодный желудок, а также переедать, в противном случае можно столкнуться с желудочными болями и поносом.
Этот ароматный и вкусный плод обязательно принесет вам пользу и поднимет настроение. Что еще нужно осенью?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.