20 октября, 2021
Овсяная каша — польза и вред

Овсяная каша — польза и вред

Овсяная каша считается очень полезной пищей. Овёс является отличным источником натуральных волокон, белков, витаминов A, С, Е, РР, комплекса витаминов группы В. Овёс содержит в себе калий, кальций, магний, никель, фосфор, фтор, биотин, пектин, а также другие питательные минералы и вещества, имеющие жизненно важное значение для нашего организма.

Овёс к тому же обладают отличными очищающими свойствами. Считается, что две порции овсяной каши в день способны существенно снизить риск образования тромбов и развития тяжёлых болезней сердечно-сосудистой системы. Овсяная каша одна из лучших среди диетических продуктов и её польза для людей, страдающих от различных расстройств пищеварения, например, язва желудка, гастрит и т. д., огромна. Кроме этого, для тех, кто хочет сбросить лишний вес, овсянка является отличным выбором.

Систематическое употребление в пищу овсяной каши настоятельно рекомендуется людям, у которых проблема с желудком, таких пониженная кислотность желудочного сока, отравление, колиты, запоры, а также дисфункция печени. Этот продукт представляет собой бодрящий и возбуждающий эффект на организм, который помогает нормализовать и улучшить жизненные функции, кроме того, улучшает память, умственную активность и способность к концентрации. Этот продукт полезен, если человек страдает от депрессии, усталости, сонливости. С лечебной целью можно использовать и отвар приготовленной овсяной каши.

Так как овсянка является богатым источником питательных веществ, она является чрезвычайно полезной и для подростков, у которых организм в большом количестве требует витамины, минералы, другие микроэлементы.

Овсяная каша вместе с пользой может нанести вред организму. В её составе содержится фитиновая кислота, препятствующая организму в усвоении кальция. Это является единственным минусом в употреблении в пищу овсяной каши, в остальном же она приносит только пользу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.