20 октября, 2021
Клубника польза

Клубника: польза летних ягод для красоты и здоровья

Клубника – одна из самых долгожданных сезонных ягод, обладающая прекрасным ароматом и великолепным вкусом. Однако клубника не только вкусна, но и очень полезна, поэтому ее обязательно стоит включить в свой рацион. Эти ягоды отлично подходят для разнообразных овощных и фруктовых салатов, а также для смузи, десертов, в качестве начинки в выпечке и т.д. Хотя сезон клубники относительно короткий, ее польза просто очевидна. Так зачем же есть клубнику?

Клубника богата антиоксидантами

Возможно, вы слышали, что в клубнике витамина С даже больше, чем в лимонах, но она содержит и другие антиоксиданты, ценные для организма и помогающие защитить его от повреждения свободными радикалами. Употребление продуктов, содержащих лютеолин и флавонолы, помогает защитить организм от различных заболеваний, таких как рак, диабет, нарушения кровообращения и т.д. Антиоксиданты также помогают замедлить процесс старения.

Снижение риска заболеваний сердца и сосудов

Клубника содержит флавоноид антоциан, который помогает снизить риск сердечного приступа. Содержащийся в клубнике флавоноид кверцетин также помогает защититься от вредного воздействия холестерина, а регулярное потребление калия, которым также богата клубника, может помочь понизить степень образования ишемической болезни сердца на 50 %.

Натуральный отбеливатель зубов

Хотя сегодня нет недостатка в средствах для отбеливания зубов, всегда рекомендуется сначала попробовать натуральные методы отбеливания. В клубнике очень высокая концентрация витамина С, который помогает растворять зубной налет, поэтому вы можете заметить действительно значительные изменения, если будете периодически есть эти ягоды.

Борьба с прыщами и угрями

Маска из пюре клубники – очень эффективное средство от прыщей и угрей. Просто разомните свежую клубнику, и нанесите полученное пюре на лицо. Смойте через 10 или 15 минут и наслаждайтесь заметно посветлевшей кожей!

Если вы хотите осветлить веснушки…

Большинство людей согласятся, что веснушки очень привлекательны, но обладатели веснушек обычно не получают от них удовольствия. Клубника поможет осветлить веснушки – просто регулярно протирайте используйте пюре из клубники.

Выработка гормонов радости

Если вы заметили, что настроение ухудшилось, съешьте несколько ягод клубники. Эти ягоды помогают контролировать уровень гомоцистеина, благодаря чему мозг лучше снабжается различными необходимыми веществами.

Обеспечивает лучшее пищеварение

Клубника обеспеченна клетчаткой, помогающей предотвратить запоры, кроме того, клетчатка уменьшает воспаление и поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс. Употребление этих ягод обеспечит ваш организм жидкостью, которая улучшит пищеварение.

Поддержание устойчивого уровня сахара в крови

Клубника полезна для людей с диабетом, так как она помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. Она также помогает предотвратить резкие скачки или падения уровня сахара, тем самым поддерживая хорошее здоровье.

Клубнику можно есть беременным женщинам

У беременных женщин часто возникают вопросы о том, какие продукты следует включить в свой рацион, а какие исключить. Эта ягода включает фолиевую кислоту, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки ребенка, поэтому ее можно есть регулярно.

Отличный скраб для тела

Летом хочется получить максимально ровный загар, поэтому можно сделать скраб для тела, который поможет удалить омертвевшие клетки кожи. Раздавите несколько ягод клубники, смешайте их с ложкой меда и кофейной гущей, и вы будете поражены эффективностью этого скраба!

Эффективное сжигание жира

Клубника ускоряет обмен веществ и снижает аппетит, поэтому если вы сидите на диете, то просто обязаны включить ее в свой рацион. Пять ягод клубники среднего размера содержат всего 18 калорий, поэтому вы можете наслаждаться ими без угрызений совести.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.