28 ноября, 2021
Инжир: польза, вред

Инжир: польза, вред

Инжир – это уникальный фрукт с тонкой кожурой фиолетового или зеленого цвета и мягкой ярко-красной сердцевиной. В русском языке также известен под названием «смоква» или «смоковница». Произрастает инжир на деревьях семейства Тутовые. Его можно встретить в Израиле, Италии, Испании, Хорватии, в Крыму, Краснодарском крае и других местах с теплым климатом.

Известен инжир с давних пор. Даже в Библии и Коране есть упоминание этого уникального фрукта.

Полезные свойства

Инжир богат витаминами и минеральными веществами. Издревле его употребляли в пищу не только из-за приятного вкуса, но и из-за многочисленных целебных свойств. Плоды, листья и корни дерева получили широкое распространение в медицине в качестве лекарственных веществ.

В первую очередь, инжир используется как слабительное средство. Он способен размягчить стул без увеличения количества дефекаций, что особенно помогает людям с хроническими запорами.

Кроме этого, по данным некоторых исследований, смоковница снижает уровень глюкозы в крови и понижает потребность в инсулине у больных сахарным диабетом.

Также установлено, что инжир благоприятно влияет на здоровье кожи. Использование крема на основе листьев тутового дерева помогает лечить экзему, атопический дерматит, бородавки и другие кожные заболевания.

Многие верят и в свойства инжира как афродизиака, применяют данный фрукт для лечения проблем с либидо, эректильной дисфункцией. Однако стоит помнить, что достоверных исследований этого аспекта на данный момент не существует.

Побочные эффекты

Плоды инжира содержат витамин K. Поэтому людям, которые принимают лекарства, разжижающие кровь (в особенности, варфарин), следует подходить к этому фрукту с осторожностью.
Аллергикам также не стоит злоупотреблять инжиром.
В связи с наличием природной клетчатки в плодах смоковницы, чрезмерное поедание инжира может привести к диарее.

Как лучше употреблять инжир

Употреблять инжир в пищу можно как в свежем, так и в сушеном виде.
Но не стоит забывать, что сушеный вариант этого продукта содержит большее количество калорий, сахара, клетчатки, витаминов и минералов. Свежие плоды могут похвастаться большим количеством витаминов C и A, бета-каротина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.