28 ноября, 2021
кефирная диета

Эффективная кефирная диета

Вкусный напиток кефир является не только очень полезным, но и прекрасно помогает в процессе похудения. К примеру, если кефир пить регулярно, он будет способствовать очистке организма, выведению из него шлаков, изменит к лучшему микрофлору желудка, то есть будет полезен для всего организма. Как известно, все молочные продукты приносят большую пользу человеческому организму. Они незаменимы при насыщении организма кальцием, натуральны, являются прекрасной поддержкой для здоровья зубов и улучшают состояние человека.

Кроме того, не все пьют свежее молоко в силу особенностей организма. Другое дело — кефир, его можно употреблять тем, у кого трудности с пищеварением. Таким образом, молоко вполне можно заменить, на кефир и кисломолочные продукты, которые будут способствовать потере лишних килограммов. Если худеть правильно, употребляя натуральные продукты, то помимо похудения, можно оздоровить и весь организм.

Процесс похудения, где главным продуктом является кефир, будет очень полезен тем, у кого гипертония, атеросклероз, ожирение или сахарный диабет. Кефирная диета, помимо всего прочего, способствует хорошему кровообращению, прекрасной работе желчного пузыря и печени, и прочих немаловажных органов.

Результативное похудение при помощи кефира можно разделить на три вида:

  1. Первый, пожалуй, самый сложный — монодиета. Она является непростой, так как трое суток подряд кроме кефира (определённых порций) больше ничего нельзя. В сутки кисломолочного напитка положено около полутора литров. Причём пить его следует без всяких добавок, исключительно в чистом виде.
  2. Второй вид похудения включает в себя фрукты в не очень больших количествах, по продолжительности это где-то пять — семь дней. Что касается нормы употребления кефира в этот промежуток времени, то это должно быть около полутора литров. А также натуральные фрукты без всяких добавок или же овощи, но не более полутора килограммов.
  3. Третий вид похудения при помощи кефира продолжается приблизительно семь — девять дней. Это очень результативно для простой разгрузки, поэтому такое похудение чрезвычайно распространено в кругу известных личностей. При данном виде похудения используют лишь некоторые продукты, не употребляя в пищу то, что мы едим практически ежедневно — соль и сахар. Кефир же по-прежнему употребляется ежедневно.

Приблизительная кефирная диета.

  • Первые сутки. Не более полутора литров кефира и пять средних варёных картофелин (без соли).
  • Вторые сутки. Около ста граммов куриных грудок (без соли) и суточная норма кисломолочного продукта.
  • Третьи сутки. Приблизительно сто граммов свинины (без жира) либо говядины в отваренном виде и, конечно же, кефир.
  • Четвёртые сутки. Около ста граммов отварной рыбы, естественно, без соли и перца. Лучше, чтобы рыба была морская, суточная норма кисломолочного продукта.
  • Пятые сутки. Не более одного килограмма овощей и фруктов, кефир.
  • Шестые сутки. Ничего, за исключением кисломолочного продукта.
  • Седьмые сутки (последние). Очистка организма, поэтому лишь минеральная вода.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.