6 декабря, 2021
Соковая диета

Соковая диета для избавления от лишнего веса в кратчайшие сроки

Можно, без сомнений, считать соковую диету методом детоксикации организма, так как эта программа питания не включает в себя абсолютно никаких тяжёлых для пищеварения продуктов.

Достаточно соблюдать три простых основы рациона: употребляйте сырые овощи, фруктовые соки и негазированную питьевую воду. Такая соковая диета станет отличным источником витаминов, антиоксидантов и включает исключительно натуральные компоненты.

Вы можете не только очистить своё тело в такой способ, но и улучшить процесс метаболических реакций на долгое время после завершения диетического рациона в короткий срок, так как соковая диета действительно длится не так долго.

Программа похудения, основанная на соковом рационе, действует благодаря сокращению употребляемых килокалорий в течение дня, а также интенсивно очищая организм. Постарайтесь отказаться от старых вредных привычек питания по завершении соковой диеты. Если вы продолжите включать в рацион привычные продукты питания, то, к сожалению, эффект аннулируется, и потерянный вес возвратится.

Как следовать рекомендациям соковой диеты?

Можно подойти к данной программе похудения очень просто: замените основные приёмы пищи фруктовыми или овощными соками. Нужно следовать такому способу питания на протяжении пяти дней. Во время соблюдения диеты стоит отдавать предпочтение 100% натуральным и полезным сокам (например, ананасовому, соку из сельдерея или моркови).

Если вы решили следовать рекомендациям диеты, включая в рацион фруктовые фреши, вы сможете достичь максимально эффективного похудения. А также не забывайте пить достаточное количество чистой негазированной воды для поддержания водного баланса организма.

Количество сброшенных килограмм за период соковой диеты

Вы можете стремительно избавиться от лишних килограмм, следуя рекомендациям соковой диеты. Если вы решите продолжить соблюдение программы похудения, весьма вероятна потеря 1,5-2 кг в день. При продлении времени диетического питания в такой способ на более длительный срок средняя потеря веса за весь период станет равна 0,5 кг.

В случае если вы решите соблюдать соковую диету на протяжении 30 календарных дней, будьте готовы к удалению 12–16 килограмм лишнего веса. Впервые решаясь на соковый радикальный метод борьбы с избыточным весом, вы существенно поднимете самооценку, а значит – дисциплинированность относительно составления рациона превратится в образ жизни.

Соблюдая соковую диету:

  • Вы станете лучше одеваться.
  • Поднимется уверенность в себе.
  • Вы станете более организованной личностью, и одновременно с тем придёт душевное спокойствие.
  • Вы начнёте проявлять энтузиазм во взаимоотношениях.
  • Меры предосторожности, связанные с соковой диетой:
  • Диета не должна быть использована беременными женщинами или теми, кто кормит ребёнка грудью в этот период.
  • Если вы страдаете от заболевания диабетом, расстройствами пищеварения, болезнями почек, от недостатка питательных веществ рациона, дисфункций иммунной системы, низкого артериального давления, раковых опухолей, текущих инфекционных заболеваний или хронических разладов здоровья – знайте: диета вам категорически запрещена.
  • Не стоит прибегать к следованию рекомендациям диеты в послеоперационный период или перед выполнением хирургического вмешательства.
  • Эта программа питания относится к способам похудения в короткое время и может дать интенсивные изменения в организме из-за скопления белковых структур в крови человека.

Некоторые из временных побочных эффектов, способных быть вызванными соковой диетой, включают в себя гипогликемию, чувство усталости, запоры, неприятный запах пота, несвежее дыхание.

Но на протяжении периода соблюдения рекомендаций диеты вы (и это вполне естественно) будете чувствовать упадок сил, поэтому не стоит злоупотреблять соковой программой похудения и продлевать её дольше, чем на 5 дней. Такой рацион не должен переходить в стиль жизни или становиться длительным.

Вы будете склонны к головным болям и лёгкому изнеможению, так как именно в это время ваше тело тратит все ресурсы на вывод накопившихся в результате неправильного питания токсинов. Проконсультируйтесь с лечащим доктором или профессиональным диетологом перед началом соковой диеты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.