20 октября, 2021
Диета Аткинса

Диета Аткинса: меры предосторожности и риски

Меры предосторожности

Среднее потребление углеводов рекомендованных диета Аткинса значительно меньше средних, которые рекомендуют другие эксперты. Исследования врачей показали, что, хотя люди могут похудеть, используя диету Аткинса, они будут держать вес в порядке, так как диета Аткинса не объясняет, как устойчиво изменить после похудения образ жизни.

Как и многие диеты, диета Аткинса продвигает многие продукты, связанные с этой известной диетой. В 2007 году эти продукты, включены в меню баров, ресторанов, в коктейли, и в производство конфет. И хотя диета выступает против полуфабрикатов и фастфуда, диета Аткинса также активно продвигает использование своих продуктов питания, чтобы поддерживать снижение веса.

Самое главное, последователи диеты Аткинса сообщили, что страдают от мышечных спазмов, диареи, общей слабости и сыпи чаще, чем люди с низким потреблением жира. Другие сообщают о запорах, запахе изо рта, головных болях, усталости. Американская диетологическая ассоциация предупреждает, что любая диета, серьёзно ограничивающая одну пищевую группу, должна предупреждать об опасности такой диеты.

Риски

Помимо побочных эффектов и опасений по поводу долгосрочных эффектов диеты, серьезные проблемы могут получить люди, использующие диету Аткинса неправильно. Одна из проблем, которая была зафиксирована, называется кетоацидоз. Этот эффект случается, когда есть накопления побочных продуктов от распада жиров, тело не имеет нужного количества глюкозы.

Это очень опасно в результате возможны повреждения клеток, тяжёлые болезни и даже смерть. Низкое количество углеводов употребляют при диете Аткинса, те, у кого присутствует необходимый для питания мозга и мышц сахар.

Критики диеты Аткинса также долго акцентировали внимание на риске употребления неограниченных жиров, что разрешает диета Аткинса. Употребление умеренного количества насыщенных жиров, даже если вес тела падает, может повысить уровень холестерина и вызвать болезни сердца. Однако, это не так. Уровень холестерина в теле имеет тенденцию к снижению у многих людей, когда они теряют вес, даже если присутствует несбалансированное питание. Ещё предстоит сделать долгосрочные исследования в этой области диетологии.

Исследования и общее признание

Результаты исследований такой философии питания, какой является диета Аткинса, менялись на протяжении многих лет. Исследования, как правило, подтверждают, что последователи диеты Аткинса испытали сопоставимые потери веса более, чем люди на обычных, нежирных диетах с высоким показателем углеводов, в продолжении шести месяцев.

Через год потеря веса тела была примерно равна. Некоторые исследования также показали, что диета Аткинса разрушительного воздействия на сердце не оказывает, эти исследования были долгосрочными. Например, последствия роста потребления жира в диете Аткинса сказаться на сердце может через большие временные промежутки, приравненные к годам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.