20 октября, 2021
Чернослив - худеем с пользой для здоровья

Чернослив — худеем с пользой для здоровья

Чернослив – это засушенная слива, которая сохраняет в себе массу полезных для нашего организма витаминов и минералов. Этот продукт сам по себе уникален, так как, имея высокую калорийность, способствует снижению веса. Но это только в том случае, если вы его правильно и в небольших количествах потребляете. С использованием чернослива можно приготовить очень много полезных блюд и напитков, богатых витаминами и микроэлементами. По мнению врачей-диетологов, люди, которые регулярно в умеренных количествах употребляют в пищу, чернослив меньше страдают ожирением потому, что понижается холестерин, человек, получает энергию, он активен.

Применение

Чернослив можно употреблять утром натощак без добавок. Вариантов несколько. Можно утром ягоды ошпарить кипятком и подержать в воде 5-10 минут, затем употреблять. Если вы любите мягкую пищу, то предварительно хорошо вымытый чернослив заливаете с вчера кипятком. Утром он будет полуваренным и мягким. Из чернослива можно сварить прекрасный напиток. Такие напитки называют узвар. Сейчас они начинают пользоваться популярностью, благодаря своим полезным свойствам. А также очень хорошо добавлять чернослив в овсяную кашу. Из овсяной каши можно приготовить салат красоты. Для этого на ночь высыпать в миску три четверти стакана сырой овсянки и залить 1 стаканом кисломолочки (кефиром, йогуртом). Утром добавить мелко нарезанный чернослив (5-6 штук).

Наибольшей популярностью пользуются напитки из кисломолочных продуктов и чернослива. Если вы не придерживаетесь диет, а похудеть на несколько килограммов вам не мешало бы, то сохраняйте наши рецепты. Кушайте весь день все как обычно, ограничивайте себя только в потреблении сахара. Вместо ужина выпивайте 1 стакан нежирного кисломолочного продукта, смешанного с черносливом (не более 8 ягод). Пьем эту смесь исключительно вечером. Довольно сильный слабительно-мочегонный эффект.

Как вариант вместо жидкости кисломолочной использует творог. Опять же обезжиренный. На 200 грамм творога потребуется аналогичное предыдущему рецепту количество сухофрукты. Мы помним про эффекты и поэтому употребляем вечером, но не перед сном.

чернослив сушеная слива

Совмещаем со спортом

Любая диета будет более эффективна, если заниматься спортом, больше совершать прогулок на свежем воздухе, быть позитивно настроенным. Длительно соблюдать этот вид диеты не рекомендуется. Так как слабительный и мочегонный эффекты выводят из организма не только шлаки, токсины и холестерин, но и витамины, минералы и могут привести к хроническому расстройству пищеварительной системы.

Очистка организма

Если вы преследуете цель избавить свой организм от накопившихся в нем плохих элементов, то предлагаем вам использовать очищающее кишечник средство с использованием чернослива. Эффект похудения незначительный, подкожный жир не исчезнет, но легкость вам гарантирована. Обратите внимание, что использовать это средств можно не всем, а именно с низким артериальным давлением, синдромом «упадок сил», различными хроническими и в стадии обострения болезнями желудочно-кишечного тракта, геморроя.

Через мясорубку или в блендере измельчаем равное количество кураги и чернослива, 2 столовые ложки растения под названием сена (слабительное), 2 столовые ложки меда и семена льна. Пропорции кураги, чернослива и семени льна следующие 2:2:1, то есть на одну часть семени льна допустим это 50 грамм, берется по 2 части кураги (100 гр.) и чернослива (100 гр). Хранить в стеклянной таре в холодильнике. Принимать по одной чайной ложке на голодный желудок перед завтраком и после ужина по одной столовой ложке. Длительность процедуры не должна превышать 10 дней.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.