20 октября, 2021
Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения

Еще не так давно, когда речь шла о диете, у многих людей возникали ассоциации, что это однообразная и невкусная еда. Но сейчас время изменилось, и диеты вместе с ним.

В настоящее время предлагаются такие диеты для похудения, что становится понятным, насколько сейчас разнообразный и удивительный мир здоровой пищи, сколько всего можно приготовить вкусного, полезного и диетического, имея отличную фантазию и воображение.

Сейчас большинство диет разработано на таких принципах, как грамотное сбалансированное питание, а отнюдь не голодание. Подобные диеты созданы не только для того, чтобы похудеть, но и, в первую очередь, помочь продлить молодость и в целом оздоровить организм.

банановая диета для похудения

Одной из вкусных, полезных и эффективных диет является банановая. Эта эксклюзивная диета позволит вам иметь соблазнительные формы. И выглядеть просто потрясающе. Что для этого нужно? Следует начать хотя бы с того, что очистить банан. Всего за 28 дней можно похудеть на 10,5 кг, если придерживаться банановой диеты.

И в Англии, и в других странах банановая диета просто потрясла многих. Уже довольно много людей, используя эту диету, стали стройнее, сексуальнее, потеряли лишние килограммы. Разработчиком это диеты выступила Джейн Гриффин, диетолог Британской олимпийской ассоциации.

Если вы решили похудеть при помощи банановой диеты, то вам следует выполнить несколько действий. Срочно спрятать все сладости, конфеты, шоколад и купить такие продукты: различные фруктовые соки, несладкие мюсли, консервированную фасоль, овсяную кашу в пакетиках, немного печенья, изюм, нежирный творог, диетический творог, томатный сок, хлеб грубого помола, куриные грудки, консервированную скумбрию, обезжиренную ветчину. Кроме этого, необходимо купить много бананов, яблоки, груши, апельсины, виноград, киви, а также какие-либо низкокалорийные овощи, такие как брокколи, перец, цветная капуста, редиска, помидоры, зеленый лук и другие.

При соблюдении банановой диеты, необходимо придерживаться целого ряда правил:

  • желательно все продукты для диеты закупить один раз на две недели (период диеты);
  • не нужно отказывать себе перекус на ночь, это и поможет плотно не наесться, и сексуальность повышают;
  • для себя нужно выбрать по одному завтраку, обеду, ужину, а также одной закуске и вечерней одной;
  • в кофе, чай или кашу каждый обязательно нужно добавлять нежирное молоко (1 стакан); диетические напитки и воду можно употреблять в неограниченном количестве;
  • допускается каждый день выпивать стакан сухого вина или пива;
  • тем, кто не есть мясо, можно употреблять соевое мясо, соевое молоко и соевый сыр;
  • для себя нужно выбрать, что именно нравится из низкокалорийных овощей и употреблять их в вареном виде;
  • при банановой диете мужчины должны употреблять 1750 калорий в сутки, а женщины – 1500 калорий, при этом в рационе должно быть максимум овощей и фруктов, и минимум жира;
  • обязательно необходима консультация с врачом, если женщина ожидает ребенка, кормит грудью, или есть проблемы со здоровьем.

Поверьте, похудение с банановой диетой принесет только удовольствие и потерю лишних килограммов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.