5 декабря, 2021
Лактация – что делать, если не хватает молока

Лактация – что делать, если не хватает молока?

С некоторых пор стало не хватать молочка? Не стоит торопиться докармливать малыша смесью. В большинстве случаев снижение лактации считается естественным и временным явлением.

Снижение выработки молока может стать одним из поводов для беспокойства малыша. Цикличный характер лактации соответствует норме и может повторяться приблизительно один раз в 2–3 месяца. Восстановление и улучшение выработки молока возможно. Для этого нужно найти и устранить источник его сокращения (малыш может неправильно брать грудь, возможно, вы допаиваете водичкой или смесью). А также нужно протестировать мокрые пелёнки и определить, действительно ли карапузу достаётся меньше молока.

Потребность малыша в молочке заставляет мамин организм вырабатывать его больше. Потому что лактация организована по правилу «спрос-предложение». В ответ на сосание – в организме мамы начинает выделяться гормон пролактин, дающий команду на изготовление определённого количества молочка.

Таким образом, можно с лёгкостью проследить чёткую взаимосвязь — «частое прикладывание»«выработка пролактина»«повышение выработки молочка».

лактация

Необходимые правила для повышения выработки молока

В период грудного кормления нет необходимости питаться за двоих. Чтобы молоко нормально вырабатывалось достаточно съедать в течение дня 200 г мяса, такое же количество кисломолочных продуктов и творога, а также чередовать различные каши с растительным маслом. Принимать пищу следует часто и дробно – небольшими порциями до шести раз в день. На время отказаться от пустых углеводов – сгущёнки, конфет, мучного, хлеба, они не помогают в увеличении выработки молочка. Нельзя голодать или недоедать!

Хорошая лактация предполагает употребление до 3 литров жидкости в сутки. Желательно, чтобы это были чаи для повышения выработки молока, морсы, домашний лимонад, компот из сухофруктов, зелёный чай, чистая вода. Не следует забывать о приёме жидкости до кормления и после, ведь организму нужно из чего-то вырабатывать очередную порцию молочка.

По утрам и вечерам делать душем массаж каждой груди струйками тёплой и холодной воды по часовой стрелке. Затем повернуться и встать так, чтобы струи тёплой воды попадали между лопаток. Выгнуть спину, расслабиться, и так постоять пару минут.

Больше отдыхать, спать и гулять на свежем воздухе. Никаких стрессов! Потому что лактация стимулируется гормоном окситоцина, который легко подавляется гормонами стресса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.